서고 앉는 자세만 바꿔도 '뱃살' 빠집니다

by 파시스트 posted Oct 19, 2019
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앉아 있는 자세만 바꿔도 척추 주변 근육을 강화할 수 있다./사진=헬스조선 DB

다이어트는 남녀노소 모두의 숙원사업이다. 하지만 바쁜 일상 속에 운동을 할 시간을 따로 내거나 식이요법을 하는 것은 쉽지 않다. 이런 현대인들의 다이어트에 도움이 되는 쉬운 운동법이 있다. 앉아 있는 자세만 바꿔도 뱃살이 빠지고, 허리 통증이 줄어드는 효과를 볼 수 있다는 운동법이다. 실제로 이 운동을 2주일간 한 뒤 허리 둘레가 7cm 줄었다거나, 매일 아침 걷기 운동을 해도 잘 빠지지 않던 체중이 이 운동을 병행하니 6kg이나 빠졌다는 체험 사례도 있다.


원문보기 - https://news.v.daum.net/v/20191019071934920






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